如何利用電動升降打造舒適職場環境

我們這些幾乎都待在辦公室環境中的人都聽過這些警告:

「久坐等於吸菸！」

「盡量多起來走動！」

「懶惰導致死亡！」

這些論點肯定有其道理。最近的研究顯示，每週五天、每天八小時都坐著，對人們的健康有多麼不利。但如果您有幸擁有一個電動升降辦公桌（感謝您，先進的雇主！），您可以對抗許多這些有害的影響。在這篇文章中，我們將討論如何充分利用您的電動升降桌。

確保使用升降桌的站立功能

當然，如果您從不站在桌前，是不可能神奇地獲得電動升降桌的益處。如果您感到懶散，特別是上午的第一件事和下午精神低迷的時候，可能很難強迫自己站著。但矛盾的是，當您花力氣讓自己站立時，實際上卻感到更有活力。精神上（而且也是事實上！），這能讓您保持警覺。應該記住的一個小訣竅是在下班時將桌子設在站立位置，這樣在早上您比較容易以這種姿勢展開工作。

保持電動升降桌靈活性

利用電動升降桌養成良好習慣的關鍵是靈活性。就像整天坐著不利健康一樣，整天都站著也不好。在一整天中，應經常變換姿勢。若您是長年只坐在辦公桌前的人，可能必須從相對較短的站立時間開始。藉由慢慢開始並經常改變姿勢，能讓身體逐漸適應。這也是相對安靜的自動辦公桌特別重要的原因，您不希望在想要換位置時打擾到同事！

千萬別忽視姿勢的重要性

符合人體工學的工作桌如果沒有特別調整至符合您的理想高度，就毫無意義。當您第一次使用電動升降桌時，最重要的就是找到能夠達到最佳姿勢的位置。手肘應該呈90度角，螢幕應該與眼睛同高。您不應該前傾或對肌肉造成任何壓力。確保隨時以最佳高度操作的最佳方法就是投資一台具有多記憶功能的辦公桌，可以讓您設定不同的高度，只要按下按鍵即可將桌面調整至最佳位置。因此您不用手動調整桌子的高度，可以節省時間和精力。

選擇一張具有防撞壓功能的升降桌

只要擁有自動化設備，就會出現安全隱憂。但配備正確的安全配件，可大幅降低或消除這些危害。假設您按下桌上的一個記憶設定按鍵，開始轉換成坐姿高度。您不知道的是，桌子的移動路徑中有一個物體。精心設計的辦公桌會納入防撞壓功能，可以偵測物體並停止動作，而不會繼續向下移動並擠壓物體。此等軟體的價值不容小覷，特別是考慮到辦公室的動態環境。

這些不過是一些可以讓您在使用電動升降辦公桌時感到更舒適的小祕訣。可能要花點時間適應新的工作桌，但考慮到現在和將來獲得的好處，這是值得的！我們很想瞭解您對人體工學工作桌的看法，以及是否有任何值得注意的其他祕訣！